PROTOCOLO BÁSICO DE LA TÉCNICA

Los puntos

Son 14 puntos relacionados con los principales meridianos (canales de energía).

Comenzamos siempre golpeando en el punto de kárate (dorso de la mano izquierda para los diestros). También se puede comenzar golpeando el punto de dolor (punto pecho, en el círculo sombreado).  Aquí en este punto utilizamos una frase para reconocer lo que nos abruma en ese momento: “A PESAR DE QUE TENGO ESTE PROBLEMA (aquí cada persona vuelca con sus palabras lo que le duele/carcome/machaca/impide continuar…o lo que sea) ME ACEPTO COMPLETA Y PROFUNDAMENTE/ ACEPTO QUE ESTO ES ASÍ EN ESTE MOMENTO/ ACEPTO LO QUE ME ESTA PASANDO COMO UN RETO PARA MEJORAR…”

El resto de puntos son los señalados con círculo negro, en ellos diremos una frase corta, que resuma lo que nos está pasando, sería como ponerle un título a una película. Por ejemplo: “esto que me está pasando”:

 

- Inicio de la ceja
- Lado del ojo, lateralmente en el hueso
- Bajo el ojo, en el hueso.
- Bajo la nariz
- Bajo la boca
- Inicio de la clavícula, un par de centímetros a un lado de la base del hueco de la garganta, en la unión entre la clavícula y el esternón.
- Bajo el pecho, en la vertical del pezón unos 4 dedos sobre el arco del diafragma
- Bajo el brazo, unos 4 dedos bajo la axila, sobre las costillas.
- En los dedos, en la base de la uña, en esquina mas cercana a nosotros.
- En el borde de la mano, en el punto con el que daríamos un golpe de karate.
- Puño cerrado y golpeamos el punto medio señalado en la imagen al mismo tiempo hacemos la siguiente ceremonia:

     - cerramos ojos

     - abrimos ojos

     - miramos izquierda abajo

     - miramos derecha abajo

     - hacemos un recorrido visual completo sin mover la cabeza (solo los ojos), de izquierda a derecha y de derecha a izquierda.

     – Tarareamos la una canción conocida

     – Contamos de 1 a 5

     - Volvemos a tararear la misma canción

Volvemos a repetir todo el proceso desde el punto de Inicio de la ceja hasta el punto mano de karateca y ahí finaliza lo que se llama una ronda.

NOTA: La foto muestra un punto por error en los dedos que no usamos el anular, ese lo saltamos y usamos: pulgar, índice, corazón y meñique.

 

BUENA PRÁCTICA¡¡¡

Tomando decisiones… Tengo dudas…

Cuando te descubras que estas pensando en algo que te preocupa, date cuenta que no estas haciendo nada para resolverlo. Todo lo contrario, cuanto más pienses en eso, más grande haces el problema/preocupación porque lo estás alimentando con tu energía. Eso lo hace crecer y adueñarse de ti.
Para lanzarlo fuera de tu vida, haz lo siguiente:
Imaginemos que necesitas tomar una decisión rápida y hay algo que te preocupa, o que te hace dudar. Puede ser que en tu mente estés valorando diferentes opciones.
ENTRA EN ACCIÓN. ¿Cómo, te preguntarás, si todavía no lo tengo claro? Con EFT, ella te ayudará a clarificar tus dudas y tomar una decisión que te haga sentir bien.
Lo primero que hacemos es reconocer lo que me está pasando en este momento:
Punto Pecho:
A pesar de que no sé si hacer “X” o “Y”, me acepto y me amo completa y profundamente con todas mis dudas y mis certezas.
A pesar de que si decido “X” y me equivoco me voy a sentir una completa inútil…me acepto y me amo completa y profundamente y acepto que equivocarme quizás no sea tan catastrófico como pienso, puede que sea parte del aprendizaje
A pesar de que ya me he equivocado demasiadas veces, me acepto y me amo completa y profundamente, aún así sigo siendo una gran persona
Verbalizamos cómo nos sentimos de forma concreta:

Resto puntos: no sé si decidirme por “X” o por “Y”/ tengo miedo de equivocarme/si me equivoco me voy a sentir fatal/me sentiré una fracasada/no sé que hacer/me he equivocado tantas veces/ me siento fatal cuando veo que me he equivocado.
Reconocemos nuestro derecho a experimentar:
Resto de puntos (segunda vuelta): tengo derecho a equivocarme/ me estoy haciendo experta en la toma de decisiones en mi vida/ y qué si me equivoco de nuevo?, ¿Quién me va a juzgar?/ esta vez seré benevolente conmigo misma/ no siempre me he equivocado/ ¿Y si acierto?
Nos permitimos y elegimos aquello que realmente queremos sentir:
Resto de puntos (tercera vuelta): quiero sentir que he acertado/me permito acertar/ me permito fallar/ me lo permito todo, porque ahora yo estoy al mando de mi vida/ nadie es quién para juzgarme/ elijo sentirme bien acierte o falle/ elegir sentirme bien eso ya es acertar.
Recordad que cuanto más concretos seáis mejor. Y como siempre hacedlo varias veces hasta que notéis un cambio real. Puede ocurrir en la primera ronda o en la siguiente. La persistencia gana.

EFT a diario

Las cosas que nos van ocurriendo día a día se van grabando en nuestras memorias celulares. Cuando algo nos enfada, nos molesta o nos causa algún tipo de dolor, queda almacenado ahí y es probable que más adelante salte en forma de conflicto o malestar.

Como sabemos EFT es perfecto para neutralizar este tipo de eventos y despejar el camino que nos permita vivir una vida más plena y equilibrada.

Una forma para crearnos el hábito de trabajar con EFT de forma muy sencilla y con excelentes resultados, es aplicarlo cada día para programar nuestra jornada de lo que queremos vivir, hacer, sentir…. Por ejemplo:

AL LEVANTARNOS

CEJA: Quiero tener un día perfecto

LADO OJO: Quiero sentirme plena y feliz

BAJO OJO:  Quiero conectarme con gente sana, feliz y constructiva

 BAJO LA NARIZ: Quiero encontrar eso (….) que tanto tiempo llevo buscando

BARBILLA: Quiero sentirme a tope de energía

CLAV.: Quiero verme/sentirme  segura y decidida 

BAJO BRAZO: Quiero resolver todos los retos que me presente este día……….

Estas son algunas frases genéricas que pueden servir para empezar. Sin embargo lo mejor es que cada uno piense en lo que realmente quiere hacer y se autoprograme para ello. Es más eficaz cuanto más concreto sea el tema. Sería mejor decir: ” Quiero encontrar los zapatos perfectos para mi traje marrón”, que, ” Quiero comprarme algo bonito hoy”. Os invito a probarlo y si teneis alguna duda trataré de ir sugiriendoos más ideas. Recordad que la persistencia gana.

POR LA NOCHE

Cuando finaliza el día suele ser un buen momento para observar que ha ocurrido y nos ha  molestado, o que no ha salido como esperábamos, con quien nos hemos enfadado, que no hemos hecho y deberíamos haber hecho…. Pregúntate entonces, ¿Cómo te sientes con respecto a todo eso?, ¿Qué tipo de sensación tienes?…. Imaginemos que descubres que sueles postergar las cosas y eso al final te agobia…  

Comenzamos a hacer tapping frotando el PUNTO DE KÁRATE : ” A pesar de que siempre dejo todo para el último momento me acepto y me amo completa y profundamente”",  ” A pesar de lo agobiado que me siento ahora, me acepto y me amo completamente”, ” A pesar de que siempre me pasa lo mismo y parece que no aprendo, amo mis defectos y mis virtudes”

CEJA: siempre lo dejo todo para el último momento

LADO OJO: me agobia dejarlo todo para cuando ya no queda tiempo

BAJO OJO: siento que no puedo cambiar esto

BAJO NARIZ: me cabrea actuar así

CLAV.: esto me hace sentir fatal

BAJO BRAZO: aunque tengo este defecto también tengo virtudes

CEJA: quiero cambiar esto ahora

LADO OJO: me beneficiaría mucho cambiarlo ahora

BAJO NARIZ: merezco otra oportunidad

BARBILLA: puedo aprender a hacerlo de otra manera y hasta puede ser divertido

CLAV.: quiero divertirme haciéndolo

BAJO BRAZO: dentro de mí tengo todos los recursos para lograrlo….

 

Os animo a crear vuestras propias frases, que siempre serán las mejores, aquellas que resuenen con lo que realmente estais sintiendo.

Espero que os sirva de ayuda. Nos “vemos” en el próximo post. Espero vuestros comentarios.

Aplicaciones de EFT

Hay un gran número de temas a los que se puede aplicar esta técnica con resultados sorprendentes en la mayoría de los casos.

Por razones de simplicidad y practicidad, los voy a agrupar en 3 grandes bloques:

FÍSICOS:

• Reduce y elimina el dolor físico, produciendo como efecto la sanación a nivel físico (fibromialgia, artritis, dolores musculares…)
• Pérdida/Ganancia de Peso
• Mejora los problemas de vista y oído
• Alergias
• insomnio
• Ayuda a mejorar y a veces a eliminar completamente cualquier sintoma físico
• Etc…

MENTALES:

• Cambio de creencias limitativas
• Depresión, Tristeza
• Miedos, Fobias
• Etc…

EMOCIONALES

• Culpa
• Pena
• Ira
• Miedos
• Tristeza
• pensamientos negativos
• Etc…

Una de las aplicaciones más importantes es la siguiente:

GENERACIÓN DE ESTADOS POSITIVOS

• Implementar creencias constructivas
• Hábitos favorecedores
• Mejorar la autoimagen
• Establecer Metas constructivas
• Generar nuevas pautas de comportamiento
• Ganar salud física y emocional
• Desafiar nuestros límites, batir nuevas marcas
• Etc…

Estos listados son solamente a modo de ejemplificación. A medida que vaya escribiendo, pondré ejemplos de casos para aplicaciones prácticas.

Bienvenid@s al mundo de EFT

El postulado en el que se fundamenta es el siguiente:

“La causa de TODOS nuestros bloqueos emocionales, sufrimiento psicológico, distorsiones y repetición compulsiva de comportamientos, reside en una interrupción en el correcto fluir de la energía en los canales bioenergéticos del cuerpo. Al reestablecer dicho equilibrio, el bloqueo psicológico y el sufrimiento desaparecen, así como TODOS los síntomas psicosomáticos asociados”

EL NACIMIENTO DE EFT

El Dr. Callahan, Psicólogo clínico y padre de la Terapia de Campo Mental, descubrió mientras trataba a una paciente que padecía de hidrofobia desde hace años (fobia al agua), que si la mantenía enfocada en sus temores al agua a la vez que se tocaba en una serie de puntos bioenergéticos de su cuerpo, todos los síntomas desaparecían al instante, comprobando que en solo unos minutos su fobia se había desvanecido de forma permamente.

A partir de ahí y después de años de terapias con miles de personas, podemos afirmar que cuando experimentamos una emoción negativa excesiva (trauma, pánico, dolor, etc…) nuestro sistema bio-energético no puede sostener tal cantidad de energía emocional y entonces se destruyen parte de los canales de energía (meridianos), produciendo un “corte de energía”. Este bloqueo energético, produce un funcionamiento incorrecto de la mente, enviando todo tipo de síntomas al resto del cuerpo que se traducen en multitud de problemas psicosomáticos, físicos y psicológicos como forma de autoprotección, manteniendo a la persona alejada de la posibilidad de volver a experimentarlo.

Uno de los alumnos más avanzados del Dr. Callahan, eres GARY CRAIG, ingeniero de sistema que fue quien desarrolló el protocolo de la técnica, que permite intervenir en cualquier asunto o bloqueo.

EL PROCESO

Consiste en hacer tapping (pequeños golpeteos) con las yemas de los dedos sobre determinados puntos del cuerpo, combinándolo con un lenguaje preciso a la vez que nos enfocamos en la emoción que nos perturba. Es sencillo, práctico, rápido e indoloro.

En el próximo post, explicaré el protocolo básico así como algunas de sus múltiples aplicaciones.