Hablamos de nuestra niñez, la familia, los estudios en el colegio… y de repente se quedó pensativa y me dijo: “Qué asco me da recordar todo esto”. Los músculos de su cara se habían tensado y la coloración de la piel era ahora más pálida. Había accedido a un momento de gran carga emocional.

Le pregunté cómo era su vida en este momento y dijo que el día a día transcurría con las incomodidades de siempre a las que se había habituado y estaba tranquila. Quise ver cómo veía el futuro, y le pregunté, ¿Cómo ves/percibes tu futuro?, a lo que ella respondió, “no quiero pensar en él, bastante tengo con lo que tengo ahora, a veces sueño despierta, pero sé que eso nunca va a ser realidad, las cosas son como son…

Con este panorama, terminamos de comer, y le propuse hacer un poco de tapping para ver si cambiaba algo…se lo presenté como un experimento de los míos (ella sabe que me gusta experimentar con cosas que “extrañas”). Accedió riéndose y diciéndome, a ver qué te sacas de la chistera hoy¡¡¡

Enfocándonos en EL PASADO

Comenzamos golpeando el punto de kárate (yo le hacía de espejo y ella me seguía)

- A pesar del asco que me produce pensar en mi pasado (se le revolvía el estómago), me acepto y me amo completa y profundamente
- A pesar de que no sé si me acepto con este pasado que no quiero, me divierte hacer estos experimentos con Ángeles
- A pesar de que todo me resulta tan asqueroso, hacer esto me divierte (risas nerviosas)
- A pesar de que me gustaría lavar mi pasado y perfumarlo y volver a amueblarlo y darle un aire fresco y limpio, acepto quién soy y cómo me siento

Resto de puntos:

- Me da tanto asco este pasado
- Lo recuerdo con asco
- Todo era asqueroso
- La gente era asquerosa
- No puedo respirar esto por más tiempo
- Me dan ganas de vomitar
- Que asco¡¡¡
- Esto necesita una gran limpieza
- Necesito respirar aire fresco
- Quiero que mi pasado huela a rosas
- Tengo que blanquearlo todo
- Quiero limpiarlo y cambiar los muebles
- Necesito que entre aire fresco y limpia
- No voy a dejar que nada ni nadie lo contamine

De repente mi amiga, abrió los ojos como platos y me preguntó: ¿Qué hora es?, Tengo que irme, tengo que hacer algo muy importante. Por la noche me llamó y me dijo que se había dado cuenta de que su pasado estaba en el desván, olía a humedad, estaba gris y no había ventilación.

Esa misma tarde con sus dos hermanos lo vaciaron y abrieron la claraboya que hacía años que estaba obstruida y tenía tanta energía y tanta ilusión que lo único que me dijo es que tardaríamos en vernos porque iba a pintar y poner un nuevo alicatado.

EFT, una vez más lo había hecho, el extraño experimento, había dado en el blanco.
Todavía nos falta aplicarlo al presente y al futuro, pero eso será cuando el desván esté listo.

Hasta el próximo post… Divertiros¡¡¡

Sin embargo es algo que nos ocurre a menudo. En el fondo, en un rinconcito casi olvidado de nosotros mismos, sabemos quienes somos de verdad. No nos atrevemos a reconocerlo porque está algo alejado de la “realidad” que vivimos en estos momentos.

¿A qué estamos esperando para ser quiénes realmente somos?, ¿A qué estas esperando tú?, ¿Qué o quién te frena?

La respuesta a esta pregunta es: Un patrón. Sí, un simple y a la vez poderoso patrón de miedos, dudas, inseguridades…

Si te está ocurriendo esto, puedes empezar a tapear, con las frases que te propongo a continuación (cambia las palabras según sea tu caso):

Pk: A pesar del miedo que me da ser quien realmente soy, me acepto y me amo completa y profundamente/ A pesar de que no sé realmente quién soy, solo lo intuyo, me acepto y me amo completa y profundamente/ A pesar de que en el fondo sé que soy mucho más de lo que muestro o aparento, acepto quién soy y cómo me siento

C: me da miedo ser quién soy
LO: no sé realmente quién soy, solo lo intuyo
BO: me da miedo ser quién intuyo que soy
BN: me da miedo estar malgastando mi vida con una mascara
B: sé que no estoy expresando todo lo que soy
CL: me da miedo mostrar todo lo que soy realmente
AX: me da miedo exponerme al mundo
Cor: tengo miedo de ser quién soy

C: estoy harta de vivir con una parte de mí anestesiada
LO: ya no quiero seguir negándome
BO: merezco vivir mi vida siendo quién yo soy
BN: quiero soltar todos los miedos que me impiden ser quien de verdad soy
B: quiero dejar de crear barreras a mi verdadero yo
CL: quiero disfrutar siendo como yo soy
AX: Elijo mostrarme como soy
Cor: Merezco conocer, vivir y experimentar la más alta versión de mí mismo

PK: A pesar de que me he ocultado a mí mismo al mundo quién realmente soy, me perdono, me amo y me acepto completa y profundamente/ A pesar de que me he traicionado al negarme a reconocer mi valor y mi luz, ahora puedo perdonarme y aceptarme como soy/ A pesar de que ya no me quiero seguir ocultando más, elijo salir al mundo y ser quién de verdad soy, un ser magnífico, brillante, poderoso, creador, un ser de luz y amor.

C: me he ocultado
LO: me traicioné
BO: me ignoré
BN: me alejé de mí y me perdí
B: ahora estoy empezando a recordarme tal como era
CL: ahora sé que soy mucho más de lo que estoy mostrando
AX: me perdono por haberme olvidado durante tanto tiempo
Cor: merezco otra oportunidad que me permita expresar quién soy de verdad

C: Elijo salir al mundo y ser quién soy
LO: Elijo actúar siendo quién soy
BO: Permito que mi verdadera luz ilumine mi vida
BN: Necesito ser yo aquí y ahora
B: Ahora sé que es seguro para mí salir al mundo siendo quién soy
CL: Nada ni nadie me va a detener
AX: Quiero salir ya
Cor: Doy gracias al amor que yo soy por amarme y darme todo su amor.

Tomadlo como una orientación y cambiad aquello que no resuene con vuestra verdad. Si en algún punto salta algo que necesite ser tratado, volved al punto de kárate y talad ese árbol antes de continuar.

Espero que os haya servido. Dejad vuestros comentarios y aportaciones.

Un abrazoooo grandote y hasta el próximo post

Resto puntos: no sé si decidirme por “X” o por “Y”/ tengo miedo de equivocarme/si me equivoco me voy a sentir fatal/me sentiré una fracasada/no sé que hacer/me he equivocado tantas veces/ me siento fatal cuando veo que me he equivocado.
Reconocemos nuestro derecho a experimentar:
Resto de puntos (segunda vuelta): tengo derecho a equivocarme/ me estoy haciendo experta en la toma de decisiones en mi vida/ y qué si me equivoco de nuevo?, ¿Quién me va a juzgar?/ esta vez seré benevolente conmigo misma/ no siempre me he equivocado/ ¿Y si acierto?
Nos permitimos y elegimos aquello que realmente queremos sentir:
Resto de puntos (tercera vuelta): quiero sentir que he acertado/me permito acertar/ me permito fallar/ me lo permito todo, porque ahora yo estoy al mando de mi vida/ nadie es quién para juzgarme/ elijo sentirme bien acierte o falle/ elegir sentirme bien eso ya es acertar.
Recordad que cuanto más concretos seáis mejor. Y como siempre hacedlo varias veces hasta que notéis un cambio real. Puede ocurrir en la primera ronda o en la siguiente. La persistencia gana.

Como sabemos EFT es perfecto para neutralizar este tipo de eventos y despejar el camino que nos permita vivir una vida más plena y equilibrada.

Una forma para crearnos el hábito de trabajar con EFT de forma muy sencilla y con excelentes resultados, es aplicarlo cada día para programar nuestra jornada de lo que queremos vivir, hacer, sentir…. Por ejemplo:

AL LEVANTARNOS

CEJA: Quiero tener un día perfecto

LADO OJO: Quiero sentirme plena y feliz

BAJO OJO:  Quiero conectarme con gente sana, feliz y constructiva

 BAJO LA NARIZ: Quiero encontrar eso (….) que tanto tiempo llevo buscando

BARBILLA: Quiero sentirme a tope de energía

CLAV.: Quiero verme/sentirme  segura y decidida 

BAJO BRAZO: Quiero resolver todos los retos que me presente este día……….

Estas son algunas frases genéricas que pueden servir para empezar. Sin embargo lo mejor es que cada uno piense en lo que realmente quiere hacer y se autoprograme para ello. Es más eficaz cuanto más concreto sea el tema. Sería mejor decir: ” Quiero encontrar los zapatos perfectos para mi traje marrón”, que, ” Quiero comprarme algo bonito hoy”. Os invito a probarlo y si teneis alguna duda trataré de ir sugiriendoos más ideas. Recordad que la persistencia gana.

POR LA NOCHE

Cuando finaliza el día suele ser un buen momento para observar que ha ocurrido y nos ha  molestado, o que no ha salido como esperábamos, con quien nos hemos enfadado, que no hemos hecho y deberíamos haber hecho…. Pregúntate entonces, ¿Cómo te sientes con respecto a todo eso?, ¿Qué tipo de sensación tienes?…. Imaginemos que descubres que sueles postergar las cosas y eso al final te agobia…  

Comenzamos a hacer tapping frotando el PUNTO DE KÁRATE : ” A pesar de que siempre dejo todo para el último momento me acepto y me amo completa y profundamente”",  ” A pesar de lo agobiado que me siento ahora, me acepto y me amo completamente”, ” A pesar de que siempre me pasa lo mismo y parece que no aprendo, amo mis defectos y mis virtudes”

CEJA: siempre lo dejo todo para el último momento

LADO OJO: me agobia dejarlo todo para cuando ya no queda tiempo

BAJO OJO: siento que no puedo cambiar esto

BAJO NARIZ: me cabrea actuar así

CLAV.: esto me hace sentir fatal

BAJO BRAZO: aunque tengo este defecto también tengo virtudes

CEJA: quiero cambiar esto ahora

LADO OJO: me beneficiaría mucho cambiarlo ahora

BAJO NARIZ: merezco otra oportunidad

BARBILLA: puedo aprender a hacerlo de otra manera y hasta puede ser divertido

CLAV.: quiero divertirme haciéndolo

BAJO BRAZO: dentro de mí tengo todos los recursos para lograrlo….

Os animo a crear vuestras propias frases, que siempre serán las mejores, aquellas que resuenen con lo que realmente estais sintiendo.

Espero que os sirva de ayuda. Nos “vemos” en el próximo post. Espero vuestros comentarios.

Por razones de simplicidad y practicidad, los voy a agrupar en 3 grandes bloques:

FÍSICOS:

• Reduce y elimina el dolor físico, produciendo como efecto la sanación a nivel físico (fibromialgia, artritis, dolores musculares…)
• Pérdida/Ganancia de Peso
• Mejora los problemas de vista y oído
• Alergias
• insomnio
• Ayuda a mejorar y a veces a eliminar completamente cualquier sintoma físico
• Etc…

MENTALES:

• Cambio de creencias limitativas
• Depresión, Tristeza
• Miedos, Fobias
• Etc…

EMOCIONALES

• Culpa
• Pena
• Ira
• Miedos
• Tristeza
• pensamientos negativos
• Etc…

Una de las aplicaciones más importantes es la siguiente:

GENERACIÓN DE ESTADOS POSITIVOS

• Implementar creencias constructivas
• Hábitos favorecedores
• Mejorar la autoimagen
• Establecer Metas constructivas
• Generar nuevas pautas de comportamiento
• Ganar salud física y emocional
• Desafiar nuestros límites, batir nuevas marcas
• Etc…

Estos listados son solamente a modo de ejemplificación. A medida que vaya escribiendo, pondré ejemplos de casos para aplicaciones prácticas.

Son 14 puntos relacionados con los principales meridianos (canales de energía).

Comenzamos siempre golpeando en el punto de kárate (dorso de la mano izquierda para los diestros). También se puede comenzar golpeando el punto de dolor (punto pecho, en el círculo sombreado).  Aquí en este punto utilizamos una frase para reconocer lo que nos abruma en ese momento: “A PESAR DE QUE TENGO ESTE PROBLEMA (aquí cada persona vuelca con sus palabras lo que le duele/carcome/machaca/impide continuar…o lo que sea) ME ACEPTO COMPLETA Y PROFUNDAMENTE/ ACEPTO QUE ESTO ES ASÍ EN ESTE MOMENTO/ ACEPTO LO QUE ME ESTA PASANDO COMO UN RETO PARA MEJORAR…”

El resto de puntos son los señalados con círculo negro, en ellos diremos una frase corta, que resuma lo que nos está pasando, sería como ponerle un título a una película. Por ejemplo: “esto que me está pasando”:

- Inicio de la ceja
- Lado del ojo, lateralmente en el hueso
- Bajo el ojo, en el hueso.
- Bajo la nariz
- Bajo la boca
- Inicio de la clavícula, un par de centímetros a un lado de la base del hueco de la garganta, en la unión entre la clavícula y el esternón.
- Bajo el pecho, en la vertical del pezón unos 4 dedos sobre el arco del diafragma
- Bajo el brazo, unos 4 dedos bajo la axila, sobre las costillas.
- En los dedos, en la base de la uña, en esquina mas cercana a nosotros.
- En el borde de la mano, en el punto con el que daríamos un golpe de karate.
- Puño cerrado y golpeamos el punto medio señalado en la imagen al mismo tiempo hacemos la siguiente ceremonia:

     - cerramos ojos

     - abrimos ojos

     - miramos izquierda abajo

     - miramos derecha abajo

     - hacemos un recorrido visual completo sin mover la cabeza (solo los ojos), de izquierda a derecha y de derecha a izquierda.

     – Tarareamos la una canción conocida

     – Contamos de 1 a 5

     - Volvemos a tararear la misma canción

Volvemos a repetir todo el proceso desde el punto de Inicio de la ceja hasta el punto mano de karateca y ahí finaliza lo que se llama una ronda.

NOTA: La foto muestra un punto por error en los dedos que no usamos el anular, ese lo saltamos y usamos: pulgar, índice, corazón y meñique.

BUENA PRÁCTICA¡¡¡